Elk smogseizoen is het advies vanuit alle hoeken hetzelfde: blijf binnen, sluit de scholen, werk thuis en ga niet naar buiten. We horen het steeds weer op het nieuws, scholen handelen ernaar, en dat geldt ook voor de verre tantes en ooms naar wie je ouders op de een of andere manier ALLEEN luisteren.
Het is ook mijn standaardadvies, maar er zit een nuance in dit antwoord die volgens mij niet genoeg wordt besproken. Ja, tijdens periodes met smog is de luchtkwaliteit buiten absoluut slechter dan binnen. Wanneer de luchtvervuilingsindex (API) de ongezonde grens bereikt, breng dan een uur buiten door en je zult het letterlijk op meer dan één manier voelen.
Datzelfde advies bevat echter stiekem een misleidende conclusie. dat binnenblijven voldoende is om je veilig te houden tijdens een smogperiode.. In werkelijkheid is het veiliger tegen acute symptomen van blootstelling aan smog op de korte termijn. De gevaarlijkere deeltjes, de deeltjes die je niet ruikt of voelt, zijn binnenshuis nog steeds in grote hoeveelheden aanwezig.
Is smog gevaarlijk?
Stap op een dag met dichte mist naar buiten, waar alles om je heen grijs kleurt, en je lichaam reageert binnen enkele seconden. Je ogen kunnen tranen. Je neus kan gaan lopen. Je keel kan jeuken en na een paar uur kun je gaan hoesten. Voor mensen met astma of een andere aandoening aan de luchtwegen komen de symptomen sneller op en zijn ze heviger.
Dat ongemak is je lichaam dat zijn werk doet. Smog bevat deeltjes van verschillende groottes, en de grotere – PM10, ongeveer 2,5 tot 10 micrometer groot – zijn groot genoeg om vast te komen zitten in je neus, keel en bovenste luchtwegen. Deze luchtwegen zitten vol zenuwuiteinden en een slijmlaag die de deeltjes opvangt en terugduwt, zodat je ze kunt ophoesten. Je lichaam reageert met een ontstekingsreactie, waardoor je neus verstopt raakt om te voorkomen dat die deeltjes binnenkomen. Je voelt de smog als je buiten bent, omdat je lichaam zich aanpast om deze grotere deeltjes vroegtijdig op te vangen.
De verontreinigende stof waar je tijdens smog vaak over hoort, is PM2.5, fijnstofdeeltjes kleiner dan 2,5 micrometer. Dit is meestal de belangrijkste oorzaak van de stijgende luchtkwaliteit (API). Deze deeltjes zijn zo klein dat ze de afweermechanismen in je neus en keel passeren en zich diep in de longen nestelen, in de longblaasjes, de kleine zakjes waar zuurstof in je bloed wordt opgenomen. Je lichaam vecht daar wel tegen met gespecialiseerde cellen die de deeltjes inslikken, en er ontstaat een ontsteking. Maar de diepe longen bevatten bijna geen zenuwuiteinden die een hoest veroorzaken. Daarom voel je de directe symptomen van blootstelling aan PM2.5 niet.
De ultrafijne deeltjes, met een grootte van ongeveer 0,001 tot 0,1 micron, passeren zelfs die verdedigingsmechanismen en komen in de bloedbaan terecht. Als rook al gevaarlijk is, dan schuilt het echte gevaar hierin. Alles wat in je bloedbaan terechtkomt, brengt een risico met zich mee op hart- en vaatziekten, ontstekingen in het hele lichaam, beroertes en een verhoogd risico op kanker bij langdurige blootstelling. Tegen de tijd dat je er iets van merkt, zitten de verantwoordelijke deeltjes al diep in je systeem. Overigens, mocht je bekend zijn met dit onderwerp, dit zijn dezelfde risico's als roken en vapen, omdat roken en vapen directe toedieningssystemen zijn voor deze ultrafijne deeltjes – rechtstreeks in je longen en bloedbaan! Een onderwerp voor een andere keer misschien?
Waarom de binnenlucht tijdens smog niet per se veiliger is
Ik heb onlangs een van Airscan's apparaten voor het meten van de binnenluchtkwaliteit mee naar huis genomen om aan familieleden (die ook nogal eigenwijs zijn) te laten zien dat de PM2.5-niveaus binnen en buiten vergelijkbaar zijn. Sterker nog, dit kleine "thuisexperiment" leidde tot een reeks gesprekken (en het besef dat er verschillende misvattingen bestaan over hoe je veilig kunt blijven tijdens de smog) die me inspireerden om dit artikel vandaag te schrijven.
Ik heb de sensor de hele dag aan laten staan, ramen, deuren en alle andere openingen volledig gesloten, en de luchtreiniger uitgeschakeld. Toen ik thuiskwam van mijn werk, varieerden de PM2.5-waarden binnenshuis van 141 tot 154 microgram per kubieke meter.µg/m³). Onze dichtstbijzijnde buitensensor, op ongeveer 4,3 kilometer afstand, mat PM2.5-waarden van 147-173.µg/m³ rond hetzelfde tijdstip. Dat is onaangenaam dichtbij voor dat gevaarlijke deeltje dat ik hierboven noemde. Ter vergelijking: de 24-uursrichtlijn van de Wereldgezondheidsorganisatie voor PM2.5 is 15µg/m³, en mijn huis had een waarde die ongeveer tien keer hoger lag.
Waarom liggen die twee getallen zo ongemakkelijk dicht bij elkaar? Omdat huizen ontworpen zijn als gebouwen met natuurlijke ventilatie. Een normaal huis heeft geen centraal systeem dat verse lucht aanzuigt. Het ademt via kieren: onder deuren, rond raamkozijnen, door elke kleine opening. Zo stik je thuis niet, zelfs niet als je deuren en ramen dicht zijn. Sterker nog, slechte ventilatie is een sterk signaal van problemen met de luchtkwaliteit in een ruimte. Maar dat geldt buiten het smogseizoen.
Het principe is hetzelfde als in het gedeelte over gezondheidseffecten hierboven. Huizen houden PM10 effectief buiten. Deze zwaardere deeltjes dalen sneller uit de lucht en worden gefilterd door muren, ramen en oppervlakken. Daarom merk je die directe "smog"-symptomen meestal alleen als je even buiten bent. Maar PM2.5 gedraagt zich Het is meer een gas – het volgt de luchtstroom door de kieren in je huis. Mijn goed geïsoleerde huis liet dat precies zien – de binnenlucht werd direct naar buiten geleid, zelfs met de luchtreiniger uit. Het is ook een goed gedocumenteerd patroon: studies naar natuurlijk geventileerde huizen tonen consequent aan dat een groot deel van de fijnstofdeeltjes van buiten naar binnen komt en daar blijft hangen, de hoeveelheid hangt af van hoe goed het huis is geïsoleerd. Dus het sluiten van alle ramen en deuren biedt weinig bescherming.
Een andere misvatting die mijn oudere familieleden hebben, is dat airconditioning je beschermt door deze deeltjes eruit te filteren. Een doorsnee airconditioner koelt en recirculeert de lucht die al in de kamer aanwezig is. Hij zuigt geen verse buitenlucht aan. Daarom zit het filter (dat onderdeel dat je af en toe schoonmaakt) binnen, en niet bij de compressor buiten. Dus adem je koelere lucht in die vol zit met PM2.5 als je tijdens een smogperiode geen andere maatregelen neemt.
Hoe zit het met grotere gebouwen met centrale ventilatie? Zijn we veiliger in doorsnee kantoorgebouwen tijdens smog? Het antwoord hangt af van het filtersysteem van het gebouw. Moderne gebouwen met hoogrendementsfilters (MERV 13 en hoger) zijn aanzienlijk veiliger. Lees het recente artikel van Fatin Syazana hierover. geavanceerd filtratiesysteem van Merdeka 118. Maar de meeste gebouwen zijn niet gebouwd met de beste systemen, zoals bijvoorbeeld het op één na hoogste gebouw ter wereld. het hoogste gebouw ter wereld met een WELL Core Platinum-certificering.
In de meeste gebouwen helpen we bij het beheer ervan. continue bewaking van de luchtkwaliteit binnenshuis In heel Maleisië zien we een algemeen patroon waarbij de PM2.5-concentratie binnenshuis stijgt en daalt in hetzelfde tempo als de buitenluchtmetingen. Ik vind het altijd leuk om PM2.5-gegevens uit een willekeurige vergaderruimte in een kantoorgebouw te gebruiken om dit te illustreren – het is een afgesloten ruimte ver van de lobby. Hier is een voorbeeld waar ik nu naar kijk: een week aan PM2.5-metingen uit een vergaderruimte in een kantoor, vergeleken met een buitensensor op bijna 10 km afstand (dus het is behoorlijk ver wegDe twee vertonen een correlatie van 0,7 – wanneer de buitenluchtvervuiling toeneemt, stijgt de concentratie in de vergaderruimte een paar uur later. Gedurende de week lag de concentratie in de ruimte tussen de 50 en 651 TP3T van het buitenniveau van PM2.5, met een gemiddelde van ongeveer 57 µg/m³. Dat is ongeveer vier keer de richtlijn van de WHO van 15 µg/m³.
Dat komt door de centrale ventilatie – met een minder dan ideaal filtersysteem – waardoor minstens de helft van de PM2.5-deeltjes van buiten de lucht in het kantoor terechtkomt. De grovere deeltjes en de geurstoffen worden eruit gefilterd, waardoor je niet het gevoel hebt dat je slechte lucht inademt. Je voelt je veiliger in een afgesloten gebouw, maar dat ben je niet.
Hoe blijf je veilig tijdens smog?
Als de buitenlucht tijdens een smogperiode slecht is en de binnenlucht ook niet per se veiliger is, hoe kunnen we dan veilig blijven tijdens een smogperiode? Kunnen we daar iets aan doen? Jazeker.
Het eerste wat je moet doen, is je blootstelling aan de buitenlucht beperken. Ja, het standaardadvies blijft van kracht. Blijf zoveel mogelijk binnen. Vermijd buiten sporten, omdat je dan meer lucht in je longen krijgt. Houd ouderen, jonge kinderen en iedereen met een hart- of longaandoening binnen.
Als u toch naar buiten moet – zelfs voor die korte wandeling van de lobby naar uw auto – draag dan een goed passend N95-masker. Ik moest de meest recente cijfers over de effectiviteit van commerciële mondkapjes opnieuw bestuderen tijdens het samenstellen van deze… onofficiële “essentiële smoggids” voor vrienden en familie, en dit zijn de cijfers:
- Zelfs eenvoudige chirurgische maskers dragen bij aan een vermindering van 25% in PM2.5. Het materiaal vangt een aanzienlijk deel van de PM2.5-deeltjes op, maar de ongefilterde lucht volgt de weg van de minste weerstand: langs de openingen bij je neusbrug, wangen of kin.
- Pasvormtests van chirurgische maskers met minder lekkage laten een reductie van PM2.5 zien van ongeveer 47-60%.
- Losse/niet goed afsluitende KN95-maskers verminderen de hoeveelheid fijnstof (PM2.5) met 50%. Goed aansluitende maskers zorgen voor een vermindering van 70%.
Een reductie van 25% naar 70% in PM2.5 is nog steeds een aanzienlijke vermindering. Draag dus een mondkapje, ongeacht hoe lang je van plan bent buiten te zijn – of ga helemaal niet naar buiten.
Ten tweede, als je binnen blijft, MOET je luchtreinigers met HEPA-filters gebruiken. Anders, met PM2.5-niveaus die 50-90% hoger liggen dan buiten, wat heeft het dan voor zin om binnen te blijven? Dit is een ander punt van discussie in mijn lange gesprekken met familieleden over hoe we veilig kunnen blijven tijdens de smog: luchtreinigers werken echt. Het is geen oplichterij. Tenminste, de exemplaren met HEPA-filters niet.
Omdat PM2.5-deeltjes licht genoeg zijn om zich als gassen te gedragen en in de lucht te blijven zweven, heb ik aanzienlijke PM2.5-reducties gezien gedurende 4-6 uur, zelfs als je sensoren ver weg in een andere, met de luchtreiniger verbonden ruimte plaatst – zolang je de niveaus maar niet constant verhoogt door de ramen open te laten staan. De PM2.5-deeltjes zullen via de luchtcirculatie hun weg naar de zuigkracht van de luchtreiniger vinden.
Luchtreinigers zijn een investering, ze zijn niet per se goedkoop, dat klopt. Maar zonder een luchtreiniger is het dragen van een mondkapje binnenshuis de enige andere zinvolle maatregel.
Hoe controleer je de luchtkwaliteit binnenshuis?
Dit brengt ons bij de uiteindelijke boodschap: weten wat te doen tijdens luchtvervuilingsincidenten en hoe je veilig kunt blijven, begint met begrijpen wat de lucht daadwerkelijk doet. Ik zeg altijd dat het testen of monitoren van de binnenluchtkwaliteit is alsof je een donkere kamer verlicht en ontdekt waar alles zich bevindt.
Er zijn twee manieren om de luchtkwaliteit binnenshuis te controleren.
De eerste methode is een momentopname – een formele beoordeling. Een getrainde beoordelaar, zoals ikzelf, komt met gekalibreerde instrumenten en meet op dat moment de PM2.5-concentratie, samen met andere factoren zoals koolstofdioxide, koolmonoxide en luchtvochtigheid. Vervolgens worden de resultaten vergeleken met een erkende norm. Voor Maleisische werkplekken is die norm de De industriële gedragscode voor de binnenluchtkwaliteit (ICOP IAQ 2010) van het Department of Occupational Safety and Health.. Dit is wat je nodig hebt wanneer een daadwerkelijke meting moet worden vastgelegd: een klacht, een geschil, een gebouwoplevering.
De tweede methode is continue monitoring – sensoren zoals degene die ik mee naar huis nam, die in de ruimte blijven staan en de luchtkwaliteit 24 uur per dag registreren. In plaats van een momentopname krijg je een compleet beeld: wanneer de luchtkwaliteit piekt, of dit de buitenluchtvervuiling volgt, of je luchtreiniger de PM2.5-niveaus 's nachts laag houdt, en of de situatie verbetert of verslechtert.
Als je thuis alleen wilt weten of je luchtreiniger werkt en of je hem op volle kracht moet aanzetten, dan geeft een goedkoop apparaat voor continue monitoring je veel meer informatie dan een eenmalige meting.
Voor werkgevers met personeel dat bescherming nodig heeft, zijn zowel formele IAQ-metingen als continue monitoring van belang: de meting om de basislijn vast te stellen en de monitoring om vervolgens patronen te ontdekken.
Binnen blijven tijdens de smog helpt, of het nu is veilig genoeg Dat is een vraag die alleen door meting beantwoord kan worden.
Als u meer wilt weten over de luchtkwaliteit binnenshuis of over de verschillende oplossingen die beschikbaar zijn om dit vakgebied beter te begrijpen, vindt u hieronder enkele nuttige bronnen:
- Opkomende trends in luchtkwaliteitsmonitoring tot 2025
- OSHA en ICOP IAQ 2010: een kijkje in de wetgeving inzake binnenluchtkwaliteit in Maleisië
- Symptomen van slechte binnenluchtkwaliteit in Maleisische kantoren
- Wat El Niño betekent voor binnenklimaten in Maleisië
- Richtlijnen voor luchtkwaliteit van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO)
- Continue monitoring van de binnenluchtkwaliteit
- Binnenluchtkwaliteitstesten gebaseerd op ICOP IAQ 2010
Als u de luchtkwaliteit in uw gebouw of kantoorruimte wilt bespreken, neem contact met ons op.
